為何選擇舉重？
不只是好看
肌力訓練改變一切
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠不止於健身房內。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
增加肌肉量
強化骨骼
提升新陳代謝
改善心理健康
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 库亚巴 | 0:0 | 戈亚尼亚竞技 | 巴西乙级联赛 | 07:30 |
| 科林蒂安 | 3:0 | 雷莫 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 萨米恩托 | 1:1 | 阿根廷人青年队 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 米纳斯吉拉斯竞技俱乐部 | 1:1 | 圣贝尔纳多 | 巴西乙级联赛 | 06:30 |
| 别尔格拉诺 | 1:0 | 罗萨里奥中央 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 博塔弗戈 | 0:0 | 维多利亚 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 玻利瓦尔 | 3:2 | 格雷米奥 | 南美俱乐部杯 | 06:00 |
| 奥伦塞 | 2:1 | 奥卡斯 | 厄瓜多尔甲级联赛 | 05:30 |
| 莱奥内斯 | 1:1 | 瓜亚基尔城 | 厄瓜多尔甲级联赛 | 05:30 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 乌特勒支UVV | — | 阿姆斯特丹海盗 | 荷兰棒球甲级联赛 | 01:30 |
| 霍夫多普先锋 | — | 奥斯特豪特双胞胎 | 荷兰棒球甲级联赛 | 01:30 |
| 布法罗野牛 | — | 罗切斯特红翼 | 国际联盟 | 06:35 |
| 底特律老虎 | — | 堪萨斯城皇家 | 美国职业棒球大联盟 | 06:40 |
| 圣路易斯红雀 | 2:4 | 亚利桑那响尾蛇 | 美国职业棒球大联盟 | 05:15 |
| 夏洛特骑士 | — | 诺福克潮汐 | 国际联盟 | 07:04 |
| 托莱多泥鸡 | — | 路易斯维尔蝙蝠 | 国际联盟 | 07:05 |
| 斯克兰顿-威尔克斯-巴里轨道骑手 | — | 雪城大都会 | 国际联盟 | 07:05 |
| 印第安纳波利斯印第安人 | — | 利哈伊谷铁猪 | 国际联盟 | 07:05 |
| 格温内特条纹 | — | 爱荷华小熊 | 国际联盟 | 07:05 |
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 科罗拉多斯普林斯开关 | 2:0 | 迈阿密FC | 美国USL冠军联赛 | 09:00 |
| 斯波坎速度 | 3:0 | 夏洛特独立 | 美国USL一级联赛 | 09:00 |
| 别尔格拉诺 | 0:0 | 罗萨里奥中央 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 萨米恩托 | 1:0 | 阿根廷人青年队 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 博塔弗戈 | 0:0 | 维多利亚 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 沙佩科恩斯 | 0:4 | 弗拉门戈 | 巴西甲级联赛 | 08:30 |
| 科林蒂安 | 1:0 | 雷莫 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 国际体育俱乐部 | 1:2 | 克鲁塞罗 | 巴西甲级联赛 | 08:30 |
| 圣保罗 | 1:2 | 巴拉纳竞技 | 巴西甲级联赛 | 08:30 |
| 夏洛特FC | 2:2 | 亚特兰大联 | 美国职业足球大联盟 | 08:15 |
| 奥斯汀FC | 3:1 | 西雅图海湾人 | 美国职业足球大联盟 | 09:30 |
| 纳什维尔SC | 1:0 | 蒙特利尔CF | 美国职业足球大联盟 | 08:30 |
| 堪萨斯城竞技 | 2:1 | 明尼苏达联 | 美国职业足球大联盟 | 08:30 |
| 休斯顿迪纳摩 | 1:1 | DC联 | 美国职业足球大联盟 | 08:30 |
| 科罗拉多急流 | 1:0 | 圣迭戈FC | 美国职业足球大联盟 | 09:30 |
| 洛杉矶FC | 3:1 | 皇家盐湖城 | 美国职业足球大联盟 | 10:30 |
| 洛杉矶银河 | 1:3 | 圣路易斯城SC | 美国职业足球大联盟 | 10:30 |
| 圣何塞地震 | 0:4 | 奥兰多城 | 美国职业足球大联盟 | 10:30 |
| 波特兰伐木工 | 2:2 | FC达拉斯 | 美国职业足球大联盟 | 10:30 |
| 罗萨里奥阿根廷人 | 0:0 | 普埃尔托纽埃沃 | 阿根廷丙级联赛 | 02:00 |
透過我們全面的舉重訓練計畫、頂級器材和專業指導，徹底改變您的體態。無論您是初學者還是進階者，我們都能滿足您達到個人最佳紀錄所需的一切。
不只是好看
舉重能建立功能性力量，改善您生活的各個方面。從提購物袋到預防受傷，其益處遠不止於健身房內。
我們的舉重計畫經過科學設計，旨在最大化肌肉生長、力量提升和脂肪減少，同時確保正確的姿勢和預防傷害。
使用專業級工具訓練
配備緩衝槓鈴片的專用舉重台，適用於奧林匹克舉重（抓舉、挺舉和硬舉）。
配備安全裝置的力量架，適用於深蹲、臥推和引體向上，並附有可調式安全槓。
豐富的啞鈴（5-150 磅）、壺鈴、槓鈴和槓片，適用於所有訓練動作。
專業的配重塊訓練機，用於孤立肌群訓練和傷害復健。
臀腿開發器、反向超人機、槓桿附件和繩索交叉訓練機。
圓木槓、阿特拉斯石球、軛式行走和農夫行走握把，用於發展功能性力量。
針對特定目標的訓練
專注於深蹲、臥推和硬舉的訓練，並包含比賽準備和技術精進。
針對舞台準備或個人體態目標的對稱性、比例和體能訓練。
圓木槓、軛式行走、圓木推舉和農夫行走，以達成終極功能性肌力發展。
專為女性生理設計的肌力訓練，著重於姿勢、自信心和可持續的進步。
最大化您的訓練成果，最小化受傷風險
隨著時間逐漸增加重量、次數或訓練量。記錄您的訓練並爭取持續的小幅進步，以確保不斷成長。
切勿為了重量而犧牲姿勢。正確的技巧可以預防傷害，並確保您訓練到正確的肌肉。請向我們的教練尋求姿勢檢查。
肌肉在休息時生長，而非在訓練時。確保充足的睡眠（7-9 小時）、適當的營養以及重訓日之間的積極恢復。
看真實的轉變
我從一個完全的初學者開始。18 個月後，我的深蹲重量達到 315 磅！Iron Peak 的教練教了我完美的姿勢，並給了我持續進步的信心。
舉重隊幫助我準備了第一次比賽。我在我的體重級別中獲得了第二名！這裡的社群和指導是無與倫比的。
生完孩子後，我以為我再也找不回我的力量了。女性肌力計畫重建了我的自信和體態。我現在比 20 多歲時更強壯！
聰明訓練，永續舉重
我們認證的肌力教練提供個人化的姿勢分析和調整，以確保您安全有效地舉重。
我們相信正確的技巧是長期舉重成功和預防傷害的基礎。
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