為何進行心肺訓練？
不只是跑步
轉變您的心血管健康
心血管運動對於整體健康、體重管理和耐力培養至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松而訓練，想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
耐力培養
減輕壓力
| 主队 | 比分 | 客队 | 联赛 | 时间(北京) |
|---|---|---|---|---|
| 库亚巴 | 0:0 | 戈亚斯竞技 | 巴西乙级联赛 | 07:30 |
| 科林蒂安 | 3:0 | 雷莫 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 萨米恩托 | 1:0 | 阿根廷青年人 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 米纳斯吉拉斯竞技俱乐部 | 1:1 | 圣贝尔纳多 | 巴西乙级联赛 | 06:30 |
| 贝尔格拉诺 | 1:0 | 罗萨里奥中央 | 阿根廷甲级联赛 | 06:30 |
| 博塔弗戈 | 0:0 | 维多利亚 | 巴西甲级联赛 | 06:30 |
| 玻利瓦尔 | 3:2 | 格雷米奥 | 南美俱乐部杯 | 06:00 |
| 奥伦塞 | 2:1 | 奥卡斯 | 厄瓜多尔甲级联赛 | 05:30 |
| 莱昂内斯 | 1:1 | 瓜亚基尔城 | 厄瓜多尔甲级联赛 | 05:30 |
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的設備、專家指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心血管運動對於整體健康、體重管理和耐力培養至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的心肺課程設計得引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松而訓練，想減重，還是只想提升日常的精力水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
使用現有最佳工具進行訓練
配備坡度/降坡功能、心率監測和互動式訓練課程的先進跑步機。
專業級飛輪，具備可調式阻力、效能追蹤和虛擬騎行體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤功能。
高強度爬梯機，用於鍛鍊腿部力量、耐力和最大化卡路里燃燒。
全身心肺運動，划船機可同時鍛鍊手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式設備，用於最大化卡路里消耗和全身鍛鍊。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，搭配沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程可燃燒高達 800 卡路里！
30 分鐘爆發性訓練，結合心肺與肌力，以最大化脂肪燃燒和耐力培養。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心血管調節。
有趣的舞蹈式心肺運動，結合活力動作和令人振奮的音樂，進行全身運動。
專家建議以獲得更好的成果
在不同的心率區間（最大心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器保持在目標區間，以達到最佳的脂肪燃燒或耐力培養。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提升新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺設備（跑步機、自行車、划船機），以鍛鍊不同的肌肉群，避免無聊或過度使用造成的傷害。
看看我們的會員達成什麼
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從只能騎 10 分鐘進步到能完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減了 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為我的第一個半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測讓訓練變得科學且有效。
加入 Iron HIIT 課程後，我的靜止心率下降了 15 點。團體課程的活力每次都讓我保持動力！
立即加入，体验前所未有的英超直播盛宴。